La plateforme en ligne d'Infloressens
Inviter davantage de
Présence Consciente dans sa vie
Enseignements, pratiques et partages accessibles à tous !
Module 1 :
Plus de stabilité et de douceur chaque jour
Le module qui va te faire découvrir les outils de base pour apprendre à te poser, t'ancrer et cultiver une posture intérieure plus douce au quotidien.
Un contenu pragmatique, résolument tourné vers l'intégration des pratiques essentielles !
Un module pour qui ?
Pour les personnes stressées, hypertendues. Pour tous ceux qui vivent à 100 km/h et qui ont envie d'apprendre à se poser pour récupérer et se ressourcer.
Pour les personnes hypersensibles, émotives, qui se laissent facilement embarquer par leurs émotions et qui souhaitent renforcer leur stabilité intérieure.
Pour ceux qui ruminent, cogitent beaucoup et qui cherchent des pratiques pour sortir de ces mécanismes épuisants.
Pour ceux qui souhaitent découvrir comment mieux se concentrer, mieux focaliser une attention qui décroche, s'échappe, papillonne dans tous les sens.
Pour les personnes qui ont été éprouvées par la vie et qui aspirent à se reconstruire intérieurement, en toute sécurité, en cultivant présence à soi, confiance et douceur.
Pour les passionnés de la méditation, des pratiques d'introspection et de guérison intérieure... tout comme les ultra débutants qui n'y connaissent strictement rien à tout ça !
Comment ça résonne pour toi ?
Parcours : Tous !
Prérequis :
Le module 0 "Découvrir l'approche holistique"... car c'est là que tout commence !
Le module 0 est offert !
Pour accéder aux enseignements du Module 1 "Plus de stabilité et de douceur chaque jour", tu peux choisir :
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ou l'offre à la carte qui te donne accès à ce module 1 en faisant un seul règlement. Le module 0 est offert !
Pour plus de détails, clique ici :
Ce module est constitué de :
7 sections d'enseignements
Identifier ce qui soutient (ou pas) sa stabilité
Ouvrir le champ des possibles
Savourer la douceur de s'aimer soi-même chaque jour davantage
Renforcer sa stabilité en développant ses capacités attentionnelles
Offrir au corps toute l'attention dont il a besoin
Retrouver de la stabilité et de la douceur par la respiration
Choisir chaque jour à nouveau la stabilité et la douceur
19 vidéos de clés de compréhension
pour un temps total de visionnage de 4 heures et 37 minutes environ.
17 activités
dont 8 pratiques guidées en audio (mp3 téléchargeables) et 2 pratiques guidées en vidéo
Identifier ce qui soutient ou pas sa stabilité (2 audios)
Exploration des ressentis de l'amour pour une personne
S'aimer soi-même
S'entraîner à focaliser son attention sur un objet neutre
S'entraîner à focaliser son attention sur des sons
Le scanner corporel
Prendre contact avec sa respiration
Faire d'une respiration consciente, un doux moment d'automassage
Découvrir un objet avec les 5 sens
La marche consciente
Temps estimé pour parcourir ce module une première fois : 13 heures
Ce que tu vas apprendre dans ce module
Une intention primordiale : s'aimer ! Pourquoi et comment s'aimer soi-même.
L'importante de son état d'esprit sur son chemin d'apprentissage. Discerner la mentalité fixe d'une mentalité de développement. Comprendre les conséquences de la plasticité cérébrale.
Prendre conscience de ce qui déstabilise et de ce qui soutient la stabilité au quotidien.
Pourquoi et comment développer ses capacités attentionnelles.
Le corps : un tableau de bord indispensable et fiable. Revenir à la conscience de l’ensemble du corps. Pratiques pour développer une sensorialité plus consciente.
Respirer… à quoi cela sert-il ? Clés de compréhension et pratiques pour respirer de plus en plus consciemment.
Mieux s’accompagner soi-même. Clarifier ses intentions. Prendre soin de sa motivation dans la durée. Découvrir comment les émotions évoluent lors d’un apprentissage.
Créer de nouvelles routines joyeuses et agréables. Propositions concrètes pour multiplier dans sa journée les invitations à la présence à soi.
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