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Module :

S’alimenter en conscience

Pour beaucoup de personnes, prendre soin de sa santé, c’est changer le contenu de son assiette !

 

Effectivement, tu as pu mesurer avec le Module « Connaissances essentielles pour une santé solide et durable » que l’alimentation est l’un des piliers essentiels d’une santé solide et durable.

 

Dans ce module, tu trouveras des clés théoriques, méthodologiques et pratiques pour construire les nouvelles habitudes alimentaires qui te conviennent.

 

Loin des dogmes, des prescriptions rigides et des régimes à effet yo-yo, tu vas découvrir qu’il est possible d’associer plaisir, autonomie et nutrition de qualité.

 

Bon appétit !

Parcours :

5. Prendre soin de sa santé et de sa vitalité naturellement

Prérequis :

Le module 0 "Découvrir l'approche holistique"... car c'est là que tout commence !

Le module « Plus de stabilité et de douceur chaque jour » va te donner des pratiques de base pour mieux percevoir ce qu’il se passe en toi. Tu pourras ainsi relier plus facilement les causes (changements alimentaires, mouvements, éliminations, repos…) aux conséquences (comment tu te sens sur tous les plans). Incontournable pour construire des connaissances solides basées sur ton expérience directe.

Dans le parcours 5, le module « Connaissances essentielles pour une santé solide et durable » apporte les connaissances indispensables, qui vont te permettre de te construire une vision globale des différents piliers sur lesquels reposent une santé et une vitalité durables.

Autres modules qui pourront t'intéresser :

Dans le parcours 5, le module « Éliminer c’est aussi la santé », le module « Gérer sa vitalité en conscience » et le module « Mettre du mouvement dans sa vie » vont chacun t’apporter des éléments précieux et complémentaires pour te permettre de te forger une santé solide et durable.

Parce que le stress est une cause fréquente de déséquilibre et de perte de vitalité, le module « Comprendre et gérer le stress » du parcours 2 pourra probablement t’aider à mieux prendre soin de ta santé.

Ce que tu vas apprendre dans ce module :

S’alimenter à partir du plaisir, de la joie et de la gratitude.

Les 2 « détails » qui changent tout : respirer et mâcher !

Sensations de faim et satiété. Quand commencer à manger et s’arrêter ?

Cet aliment est-il bon pour moi ? Pratique pour s’interroger en conscience. Démarche globale d’investigation.

Prendre en compte l’aspect émotionnel, les croyances, l’influence de l’entourage et du collectif.

La peur de la carence, rester dans l’observation et le pragmatisme. Éviter les psychoses, ne pas nourrir les peurs. Des pistes pour éviter les carences.

L’humain est-il omnivore ? Anatomies comparées et régimes alimentaires.

Des aliments digestes pour la plupart des personnes.

Les associations alimentaires : des mélanges digestes... ou pas ! Quand la diversité crée l’indigestion.

Habitudes, croyances, dogmes et réalités de chacun : l’importance du petit déjeuner, « il faut manger de tout », les carences.

Toxiques, intolérances, allergies : les aliments qui posent souvent problème.

Prendre en compte l’aspect social et convivial de l’alimentation.

Alimentation et émotions : de multiples raisons de manger ou de ne pas manger.

Ce module est en cours de préparation.

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