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Présence Consciente dans sa vie

Enseignements, pratiques et partages accessibles à tous !

Module :

Communiquer à partir de soi

Tu cherches à tisser des relations plus authentiques avec tes proches ? 


Tu aspires à communiquer de manière plus efficace en te faisant mieux comprendre ?


En présence de l’autre, tu peux apprendre à rester au plus près de toi afin de t’exprimer avec clarté et justesse. Assertivité, verticalité, mais aussi sensibilité, légèreté, joie, vulnérabilité… c’est à toi de choisir les ingrédients que tu souhaites utiliser en conscience dans ta communication !


Alors, prêt(e) à transformer tes relations ?

Parcours :

4. Communiquer plus efficacement

Prérequis :

Le module 0 "Découvrir l'approche holistique"... car c'est là que tout commence !

Le module « Plus de stabilité et de douceur chaque jour » va te donner des bases solides pour t’installer en toi-même, avec cette posture ouverte et bienveillante qui te sera très utile pour t’exprimer avec davantage de clarté et de justesse.

Plus tu seras à l’aise avec tes émotions, plus ta communication sera spontanée et fluide. Dans le parcours 1, le module « Mieux comprendre les mécanismes émotionnels de base » et le module « Que « faire » de ses émotions ?» sont indispensables pour mieux se connaître sur le plan émotionnel.

Dans les parcours 1 et 3, le module « Identifier et prendre en charge ses besoins » est un incontournable pour apprendre à identifier et exprimer ses besoins. Des prérequis essentiels avant d’apprendre à formuler des demandes claires et explicites qui ne soient pas des exigences.

Autres modules qui pourront t'intéresser :

Communiquer, cela peut te mettre en état de stress ? Alors pourquoi ne pas jeter un œil au module « Comprendre et gérer le stress » dans le parcours 2 ? Voilà qui devrait t’aider à mieux gérer la pression !

Dans le parcours 3, le module « Mieux se connaître ici et maintenant ».

Dans le parcours 4, le module « Se relier à la réalité de l’autre » et le module « Transformer les défis relationnels en ressources ».

Ce que tu vas apprendre dans ce module :

Communiquer en conscience : prendre conscience de ce que j’envoie et de ce que je reçois.

Émetteur ou récepteur ? Connaître sa polarité privilégiée dans les relations.

Mieux comprendre les mécanismes de la contagion émotionnelle, de l'empathie et de la compassion.

Être davantage présent(e) à soi, y compris dans l'interaction avec l'autre.

Assumer sa sensibilité et sa vulnérabilité avec davantage de sécurité.

Avoir conscience de ses attentes. Exprimer ses aspirations de manière ouverte, sans attente.

Exprimer ce qui est beau et bon. Le pouvoir de la gratitude dans les relations.

Se libérer de la peur du regard de l'autre tout en prenant soin de la relation.

Exprimer ce que l’on ressent et ce dont on a besoin.

Formuler une demande qui ne soit pas une exigence.

Se positionner, savoir dire "non" pour exprimer de vrais "oui".

Ce module est en cours de préparation.

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