Le module 0 "Découvrir l'approche holistique"... car c'est là que tout commence !

Le module 1 « Plus de stabilité et de douceur chaque jour » va te donner des pratiques de base pour mieux prendre soin de toi, ce qui va déjà beaucoup t’aider à mieux vivre tes émotions.

Dans les parcours 1 et 2, le module « Discerner stress et inconforts émotionnels » si tu souhaites éventuellement t’assurer que ce qui te pose des difficulté provient d'aspects émotionnels et non d'un problème de stress.

Les modules suivants du parcours 1 « Mieux vivre les émotions ».

Les modules du parcours 3 « Se faire davantage confiance chaque jour ».

Ressentir et identifier ses émotions pour être en mesure de les partager. Qu’est-ce qu’une émotion ? Définition. Étymologie.

Présentation des émotions primaires : définition, expressions corporelles fréquentes.

Reconnaître les émotions en soi à travers l’accueil de ses propres sensations corporelles.

Enrichir son vocabulaire émotionnel, s’entraîner à nommer.

Prendre conscience des conditionnements qui entravent la prise en compte des émotions, choisir de prendre le temps de les ressentir et de les exprimer de manière authentique.

Le postulat de cohérence.

Dans différentes situations, s’entraîner à identifier le déclencheur apparent d’une vague émotionnelle.

Discerner ce qui crée l’émotion intérieurement.

Prendre conscience de ce qui bloque ou libère les vagues émotionnelles en soi.

Envisager l’émotion comme une messagère indispensable. Connaître les messages les plus courants de quelques émotions primaires.

Faire de son corps un allié pour accueillir, identifier et libérer ses émotions.