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Module :

Discerner stress et inconforts émotionnels

Ce module transversal est une excellente introduction à l’exploration en conscience de ce que tu vis intérieurement.
Tu trouveras ici des clés pour mieux discerner si d’éventuels désagréments et inconforts peuvent venir du stress ou/et de difficultés d’ordre émotionnel. En effet, pour résoudre un problème, il est souvent utile d’en identifier les causes ! 
L’occasion de commencer à découvrir quelques mécanismes de base de sa dimension émotionnelle et du stress...

Parcours :

1. Mieux vivre les émotions

2. Mieux gérer le stress au quotidien

Prérequis :

Le module 0 "Découvrir l'approche holistique"... car c'est là que tout commence !

Le module « Plus de stabilité et de douceur chaque jour » va te donner des pratiques de base pour mieux prendre soin de toi globalement, ce qui va déjà beaucoup t’aider à gérer ton stress et à mieux vivre tes émotions.

Autres modules qui pourront t'intéresser :

Les modules suivants du parcours 1 « Mieux vivre les émotions ».

Dans le parcours 2, le module "Comprendre et gérer le stress".

Les modules du parcours 3 « Se faire davantage confiance chaque jour ».

Ce que tu vas apprendre dans ce module :

Désagréments et inconforts… de quoi parle-t-on ? Rappels sur les liens entre le corps, les émotions et le mental.

Comprendre quelques mécanismes de base du stress. Qu’est-ce que le stress ? Définitions.

Distinguer le stress ponctuel du stress chronique. 

Repères pour reconnaître le stress chronique. Les enjeux du stress chronique : gérer ses ressources physiques, nerveuses et énergétiques.

Comprendre quelques mécanismes émotionnels de base. Qu’est-ce qu’une émotion ? Définition.

La palette des émotions : les identifier, les nommer.

Percevoir les émotions comme des messagères (croyances, besoins, aspirations, valeurs, limites…).

Stress, émotions, mémoire… dans le cerveau, tout est lié ! Stress et émotions au cours d’un apprentissage.

Point synthétique pour s’y retrouver entre stress et émotions inconfortables.

Ce module est en cours de préparation.

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