Le module 0 "Découvrir l'approche holistique"... car c'est là que tout commence !

Le module « Plus de stabilité et de douceur chaque jour » va te donner des bases qui vont t’aider à vivre le mouvement à partir de ta présence consciente… ce qui change tout !

Dans le parcours 5, le module « Connaissances essentielles pour une santé solide et durable » et le module « Éliminer, c’est aussi la santé » si tu souhaites mieux comprendre en quoi le mouvement est l’un des piliers essentiels de ta santé.

Dans le parcours 5, le module « S’alimenter en conscience » car la santé et la vitalité, cela passe aussi par le contenu de ton assiette.

Dans le parcours 5, le module « Gérer sa vitalité en conscience » pour enclencher un cercle vertueux de régénération et de revitalisation dans ton corps et dans ta vie.

Parce que le stress est une cause fréquente de déséquilibre et de perte de vitalité, le module « Comprendre et gérer le stress » du parcours 2 pourra aussi probablement t’aider à mieux prendre soin de ta santé.

Des dimensions du mouvement : physique, émotionnel, mental. Tenir compte des cycles du vivant. La guidance des mouvements intérieurs. « Aller de l’avant », prendre sa vie en main à partir d’un espace de conscience.

Le mouvement à partir de la joie, du plaisir et du fun.

Ce qui peut éloigner du mouvement au quotidien (démotivation par manque de connaissances et de repères, absence d’engagement, routine, ennui, stress et surmenage, manque de disponibilité, solitude, douleurs et blessure, problème de santé, fatigue et manque de vitalité…).

Bouger en toute sécurité : conscience de ses limites et responsabilité.

Comment le mouvement soutient la santé.

La respiration, le premier mouvement vital.

Les conditions optimales d’un mouvement (re)vitalisant.

Prendre soin de sa souplesse et de sa flexibilité à travers ses articulations.

Tenir une posture en conscience, intérêt du gainage et du renforcement musculaire.

Pourquoi et comment faire des mouvements qui font transpirer et accélèrent les battements du cœur.

Des pistes pour des mouvements joyeux et nourrissants : bouger en jouant, bouger à plusieurs, bouger en explorant, la dimension artistique du mouvement, la dimension spirituelle et énergétique du mouvement.